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高中生吃什么提高記憶力

2022-04-15 15:04:07高考網整理


高考

  想要提高記憶力,可以多吃豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物;腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆制品等含有豐富的卵磷脂等。

  1高中生吃什么提高記憶力

  動物內臟

  動物內臟不但營養豐富,其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

  燕麥

  燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。

  水果蔬菜。

  考生應保持攝入富含維生素c的蔬菜和水果,vc有助于提高大腦對氧的利用,讓大腦保持興奮,避免出現反應遲鈍等現象;同時vc還能提高人體免疫力,預防一些疾病的發生;蔬菜水果中富含

  2高中生提高記憶力的方法

  1.保持穩定而愉快的情緒。記憶不是單一的思維活動,愉快的心情能夠增強記憶的廣度和深度,在心情愉悅情況下不僅會讓你記得更快更多,也會記得更牢靠。這也好理解,愉悅的心情會讓你對記憶充滿主動性而不是苦不堪言的勉強硬塞。

  2.注意適當的營養。大量的記憶消耗的能量多,所以需要補充適當的營養。有計劃的、適量地吃點魚、肉特別是蛋黃,對于維護記憶功能是很必要的。另外,新鮮空氣能使大腦得到充分的氧氣,增強記憶力?諝馕蹪,頭腦發漲,影響記憶效果。

  3.一定不要抽煙飲酒。吸煙降低人的記憶力效果,吸的支數越多降低越明顯。長期飲酒,可使人注意力渙散,理解力降低,記憶力下降,意志消沉。

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