老中医说：“最好的增寿方式，就是做好这三件事情。第一就是尽量不要跟任何人打交道；第二就是要把自己融入自然的节奏之中；第三就是沉浸式的享受自己热爱的事情，最好是达到一种忘我的状态。不用学别人，也不用走极端，听听自己心里的声音，怎么舒服怎么来。”
一个人想要健康长寿，就必须长期坚持修身养性，坚守以下三种方式。第一就是尽量不要跟任何人打交道。我们所有的负能量和坏情绪都是别人带来的。只要你选择销声匿迹，远离人群，就可以避免复杂的人情世故，远离纷纷扰扰的人际纠葛，没有是是非非，没有恩怨情仇，没有利益算计，没有互相攀比，没有闲言碎语，没有羡慕嫉妒恨，内心自然平和安稳，淡定从容。
第二就是要把自己融入自然的节奏之中。身体是一个小宇宙，自然是一个大宇宙，让身体的这个小宇宙顺应自然，大宇宙的节律变化，按照天道来养生。比如日出而作，日落而息。比如春天木气滋生，那就多养肝，夏天心火灼热，那就多养心。多亲近天地自然，多接触山水草木，吸纳天地灵气，促进身心和谐。
第三就是沉浸式的享受自己特别热爱的事情，达到忘我的境界。当你特别专注一件事情的时候，你会变得特别有成就感和价值感，生活中的烦恼杂念，以及其他让你内耗的事情也会烟消云散。你的价值得到体现，你的精神得到滋养，你的整个人生都会处于一种舒服自在的状态。身体自然健健康康，人生自然风生水起。
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